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  • 怎样从头练习做一个双杠臂屈伸 实现零突破

  • 作者:皇家国际-皇家国际官网-皇家国际网址-皇家国际登录    发布时间:2020-02-09 16:47:58    来源:皇家国际-皇家国际官网-皇家国际网址-皇家国际登录    浏览:37
  •   双杠臂屈伸是徒手自重健身的又一大王牌动作,不管是街头极限健身还是无器械健身你都能看到它的身影,所以学会做一个双杠臂屈伸是非常有必要的。

      双杠臂屈伸难度要比标准俯卧撑难度大,但比引体向上难度小,所以在此之前能够做一定数量的标准俯卧撑是必须的。

      在确保能够做标准俯卧撑后,进行下斜俯卧撑的锻炼是实现双杠臂屈伸零突破的有效训练方法。